Bewegung im Schlaf
Es ist eine weit verbreitete
Annahme, dass der Mensch sich im Schlaf drehen muss. Diese Annahme ist nur
bedingt richtig.
Physiologisch sinnvoll sind nach neueren Erkenntnissen 4 - 12 Drehungen pro Nacht, damit das Herz - Kreislauf - System eine möglichst optimale Blutzufuhr gewährleisten kann. Darüber hinaus ist ein Drehen und Wenden im Schlaf nicht notwendig. Die insbesondere bei zu harten Unterlagen gemessenen bis 80 Drehungen pro Nacht sind daher unnötig.
Ein übermäßig häufiges Drehen resultiert in der Regel aus einem zu hohen Druck auf den Körper, der die Durchblutung der entsprechenden Körperteile einschränkt, damit eine ausreichende Nährstoffversorgung gewährleistet wird muss der Körper seine Lage verändern. Das hilft zwar der Durchblutung, unterbricht jedoch die jeweilige Schlafphase. Die optimale Regeneration wird dadurch beeinträchtigt.
Schlafberatung
