Der Schlaf ist wie eine Taube auf der Hand; wenn man nach ihr greift fliegt sie weg“
(P. Dubois, namhafter Arzt, 1795-1871
Gesunder Schlaf wichtig für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Fast ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Er benötigt die regelmäßige Erholung in der Nacht. Nach 48 Stunden ohne Schlaf erlischt die Konzentrationsfähigkeit selbst für die einfachsten Dinge. Der gesunde Schlaf ist Voraussetzung für ein gesundes Leben, denn nur im Schlaf kann der Mensch Erholung und Regeneration finden.
Für gesunde Menschen ist der richtige Schlaf ein wichtiger Bestandteil zur Gesunderhaltung, gleichermaßen wichtig wie Essen und Trinken. Der gesunde Schlaf ist die Energietankstelle für Körper, Geist und Seele.
Was für Gesunde als elementarer Bestandteil der Gesunderhaltung gilt, ist für den Kranken umso wichtiger. Da viele Krankheiten von Schlafstörungen begleitet werden oder sogar die Ursachen sein können, ist der „richtige Schlaf“ ein wichtiger Therapiebegleiter.
Dennoch wird dieses lebenswichtige Grundbedürfnis des Menschen häufig unterschätzt. Schlafstörungen werden oft nicht ernst genommen und als Bagatellbeschwerden abgetan. Dabei kann gestörter Schlaf schwere gesundheitliche Folgen haben, z.B. Herz-Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, ein geschwächtes Immunsystem sowie eine verminderte geistige Leistungsfähigkeit. Zudem ist Übermüdung eine der Hauptursachen für Unfälle.
Nicht rechtzeitig behandelte Schlafstörungen verursachen im Jahr zweieinhalb Milliarden Mark Kosten für Behandlungen oder Frührente. Darüber hinaus entstehen 20 Milliarden Mark Kosten pro Jahr durch Verkehrsunfälle. Der Grund: Schlafstörungen. Jeder zweite verschweigt dem Arzt seine Schlafstörungen.
Gesunder Schlaf sollte vor allem ruhig und ungestört sein, und Ihrem Schlaf-Bedürfnis entsprechend ausreichend.
Folglich sollte man darauf achten, regelmäßig ausreichend Schlaf zu bekommen und sich bei Schlafstörungen in ärztliche Behandlung zu begeben.
Richtig Schlafen ist erlernbar, messbar und keinesfalls Zufall.
Schlafberatung
